こんにちは！美容カウンセラーのAkiです。
暖かくなってきた日も増え、それと同時に花粉も猛威を振るってきましたね…
花粉症や黄砂などの外的刺激…ほんとに肌があれちゃいますよね。
花粉は肌だけでなく、口、鼻、目からといった粘膜からも侵入してきちゃうので、この時期をうまく乗り切るには、
皮膚と粘膜を強くする＝免疫力をアップさせる！
これがとっても大切！
そして、紫外線量も徐々に増えてくる春。
6月には真夏と同じ紫外線量になるといわれてるんです。
春はお肌にとって、一年の中でもっとも過酷な季節！といってと過言ではない！！
実は、
免疫力アップ+紫外線予防・対策にはインナーケアとして、ビタミンCサプリメントを飲むのがとってと有効なのです◎
今日はビタミンCサプリメントについて詳しく解説していきたいと思います♪
※本ページはプロモーションが含まれています。
ビタミンCサプリメントの効果って？
美白、美肌にはビタミンCがよい！
なんて、一度は皆さん耳にしたことないですか？
ビタミンCの主な効果、役割としては
- コラーゲン産生の促進→お肌にハリや弾力をもたらせる。
- メラニン生成の抑制→しみ、そばかすを防ぐ。ニキビ跡の予防。
- 紫外線が関与する光老化の予防及び改善→活性酸素を抑え、肌荒れを防ぐ。
- 骨や血管など体のあらゆる部位に分布し「丈夫な骨の形成」や「健康でしなやかな血管づくり」などをサポート。
- 免疫細胞を活性化して、免疫力アップ◎
- 抗ヒスタミン効果で過剰なアレルギー反応を抑える。
季節の変わり目や体調が優れないときには積極的に取り入れるのが◎
ビタミンCサプリを朝飲むと日焼けしやすい？
これ、意外とみんな勘違いしてるんですが、答えはNO！
ビタミンCサプリを朝飲んで、日焼けする！そんなことは、ありません。
ビタミンCってきくと、レモンやオレンジなど柑橘類をイメージしませんか？
これらに含まれる『ソラレン』という物質に光毒性があって、紫外線の吸収率を高めてしまい、シミや炎症などの皮膚トラブルを引き起こしやすくなります。
なので、レモンやオレンジなどの柑橘類を朝食べるのは控えた方が良い。と言われていることから、ビタミンCを朝飲むと日焼けしやすい。と誤解されるようになったようです。
ですが、このソラレンとビタミンCは全く別のもの！
なので、ビタミンCサプリメントを朝飲んでも日焼けすることは一切ありません。
ビタミンCサプリメントを飲むタイミングは？
基本的にいつ飲んでも良い◎
ビタミンCはすぐ体内で使われてなくなってしまう。と言われているのでこまめに服用するのがよし。
と、されています。
しかし、ビタミンCのサプリメントっていくつか種類があるんです。
美容カウンセラーの私がおすすめするビタミンCサプリはリポソーム化されたビタミンC！
ビタミンCサプリメントの選び方
効率よく摂取できるのは、リポソーム化されたビタミンCサプリメント！
サプリメント選びでは、どれだけ有効成分を腸まで届けられるか！が、ポイントとなります。
リポソーム化されたものは、体と同じ成分でできた皮脂膜（カプセル）でビタミンCを包み閉じ込めることで、体内に溜まりしっかり腸まで届けて吸収。
血液をめぐって全身にしっかり届けることができます。
よく、ビタミンCサプリメントを飲むと尿が黄色くなることってありませんか？
これは、残念ながら短時間で尿として体外に排出されてしまっている証拠…
そうなると体内に吸収されず、効果的に発揮できていないことも。
そんな理由から、ビタミンCはこまめに摂取しましょうといわれています。
しかし、リポソーム化されたビタミンCは効率よく摂取でき、かつ、体内に高濃度のまま蓄積され、癌治療などにも有効であるとアメリカの論文で発表されるほど！
そんなことから、リポソームビタミンCはこまめに摂らなくても良いサプリメントなのです。
リポソームビタミンCの飲むタイミング
リポソームビタミンCの場合、飲むタイミングは、なるべく空腹時に摂取するのが良いとされています。
空腹時のほうが早く吸収されます。また、摂取後最低15分間何も食べないことがおすすめです。
ビタミンCサプリは朝、夜どっちがよい？飲む時間帯に効果は変わるのか。
基本的に、ビタミンCサプリメントはいつの時間帯に飲んでも良いとされています。
しかし、朝飲むか、夜飲むかで効果が変わることも。
朝に摂取すると、疲労感が軽減され一日を快適に過ごすことができます。
夜の就寝前に摂取すると、美容効果を高めることができます。
就寝後1～2時間は成長ホルモンの分泌がとっても活発になるので、コラーゲン生成を促すことができまるので、体調や目的に合わせて朝、夜の飲むタイミングを変えてみるのも良いと思います。
おすすめビタミンCサプリメント（リポソーム編）【PR】
美容カウンセラーが数あるリポソームビタミンCの中から、品質、信頼性、効果など…厳選して3つご紹介します。
リポスフェリック
- 形状 ジェル状
- 1包 1000mg配合
- 通常価格 30包 4,680円（税込）
- 飲みやすさ★
- コスパ★★
飲むビタミン点滴と言われるほど効果絶大として口コミ多数！リピーターさん続出のリポソームビタミンCサプリメント。
高い効果が期待できるにもかかわらず、楽天サイトなどで手軽に一般購入ができるサプリメント。
味はまずい…水に混ぜて飲むタイプ。とにかくまずいので、舌にあたらないようにさっと飲むのがポイント！
翌朝の美白効果など即効性◎コスパ最強ビタミンCサプリメント。
17skin高濃度ビタミンC
- 形状 粉状
- 1包 2000mg配合
- 30包 4,298円（税込）→初回1,058円（税込）
- 飲みやすさ★★
- コスパ★★★
皮膚科医監修！
1包に2000mgも配合されていて、雑誌で多数取り上げられるなど今話題のリポソーム高濃度ビタミンC！
お味は、びっくりするほどのすっぱさ！だけと、粉末なので好きなものに溶かして飲めるというメリットも◎
肌ダメージの原因になるインナードライを防ぐために、2種のセラミドも配合。
公式サロンから定期購入を申し込むと、初回980円（税抜）！
かなり、安すぎる！
だけど、定期購入ってなんかなー。って感じる人も多いのでは？
なので、定期購入の条件を簡単にまとめときました↓
・初回980円（税抜）税込だと1,058円。送料無料。
・1ヶ月毎にお届け→なので、毎月届く
・2回目以降は10％OFFの3,866円（税込）+送料400円
合計4,266円になります。
※初回だけの注文で終わると解約金2,200円（税込）が発生するので注意が必要。
※配送スキップ（一時中断）や解約申込みは電話のみ
→次の商品の発送予定日の10日前までに電話連絡必須。
リポカプセルビタミンC
- 形状 液状
- 1包 1000mg配合
- 通常価格 Lypo-C30包
- 配合飲みやすさ★コスパ★
吸収率にとことんこだわって作られた液状サプリメント。
スコットランド産の遺伝子組換ではないトウモロコシから作ったビタミンCを使用で国内製造。
医療現場で使用できる基準が設定されているので効果の実感はお墨付き。
Lypo-Cは、不要な砂糖などの添加物不使用！
味は海水のようなしょっぱさがあるのが特徴。海水のような味の正体はリポソームを維持するために含まれているクエン酸ナトリウム。
少し飲みにくさがあるのでフレッシュジュースや炭酸水に混ぜて飲むのがオススメ◎
正直、まずい…が、慣れるとくせになるお味！
1日朝に3包、3日間飲むと体がめちゃくちゃ軽くなって疲れにくさを体感。
お肌のトーンも明るくなります。
値段は高いけど、効果の実感も高い！
健康・美容のために結果を求める方におすすめです。基本クリニック・サロンで取り扱いされているLypo-C。11包お試しも楽天・アマゾンにて購入可能。
