こんにちは！
現役美容カウンセラー＆美容成分オタクのAkiです。
突然ですが、
「なんか急に、おでこザラザラしてない？」
ってなることありません？
見た目ではそこまで目立たないのに、
触ると細かいブツブツがいっぱい。
ファンデーションを塗ると余計に凹凸が目立って、
「昨日までこんなんじゃなかったやん！」
ってなる、あれです（笑）
私も皮脂が増えやすい時期になると、
おでこがヤスリみたいにザラザラすることがあります。
しかも以前、ザラザラを前髪で隠そうとして
前髪キープスプレーを使ったところ……
思っていた以上にベタベタ。
その前髪がおでこに張りついて、
さらにブツブツ・ザラザラが気になる事態に。
隠したかっただけなのに、なんでやねん。
悲しすぎる「前髪ベタベタ事件」以来、
おでこが荒れているときのスタイリング剤にはかなり慎重になりました（笑）
でも実はこれ、
あながち関係のない話でもありません。
おでこのブツブツ・ザラザラには、
皮脂や毛穴詰まりだけでなく、
前髪やヘアケア・スタイリング剤などが関係することもあります。
そこで今回は、
おでこのブツブツ・ザラザラはなぜできるのか？
考えられる原因から、
洗顔・保湿・取り入れたい美容成分まで、
現役美容カウンセラーの目線で分かりやすく解説します！
※こちらの記事にはプロモーションが含まれます。
おでこのブツブツ・ザラザラの原因は？
まず知っておきたいのが、
おでこのブツブツ＝全部同じ原因ではない
ということ。
触るとザラザラするからといって、
すべてがニキビとは限りません。
ただ、おでこはいわゆるTゾーンで、
皮脂が多くなりやすい部分。
そのため、
・皮脂
・古い角質
・毛穴詰まり
・前髪やヘアケア製品
・摩擦や刺激
などが関係していることがあります。
中でもよく見られるのが、
毛穴が詰まってできる白ニキビ（コメド）。
毛穴の出口に皮脂や古い角質がたまることで、
肌色〜白っぽい細かなブツブツとして見えることがあります。
① 皮脂や古い角質による毛穴詰まり
おでこは皮脂が多くなりやすいため、
皮脂や古い角質が毛穴にたまると、
細かなブツブツやザラつきにつながることがあります。
私自身も、
「最近なんかおでこザラザラするな……」
という時期は、
皮脂やニキビも一緒に気になることが多いです。
特に、
「触ると細かいブツブツがある」
「白っぽいポツポツが増えた」
という場合は、
毛穴詰まりが関係している可能性もあります。
② 前髪・ヘアオイル・スタイリング剤
意外と見落としやすいのがこれ。
ヘアオイルやワックス、スプレーなどが
おでこや生え際に付着することで、
毛穴詰まりにつながることがあります。
特に、
「生え際だけブツブツする」
「前髪が当たるところだけ荒れる」
という場合は、
スキンケアだけではなく、
ヘアケア製品やスタイリング剤も一度見直してみてください。
……そう。
私の「前髪ベタベタ事件」も、
完全に無関係とは言い切れなかったわけです（笑）
③ 洗いすぎ・こすりすぎ
おでこがザラザラすると、
「角質たまってる！落とさな！」
ってスクラブしたくなりません？
私もやりたくなる（笑）
でも、
・ゴシゴシ洗顔
・スクラブのやりすぎ
・ピーリングの重ねすぎ
・1日に何度も洗顔する
などは、肌への刺激になることがあります。
ニキビや毛穴詰まりが気になる肌ほど、
「とにかく落とす！」
ではなく、
やさしく洗って、必要なケアだけ取り入れる
という考え方が大切です。
おでこのブツブツ・ザラザラを治すにはどうしたらいい？
では実際、
「このザラザラ、どうしたらいいん？」
という話。
私なら、まずこの4つをチェックします。
① 洗顔を見直す
② 前髪・ヘアケア製品を見直す
③ しっかり保湿する
④ 毛穴詰まりやニキビに合った成分を取り入れる
いきなり美容液を何本も追加するより、
まずは毎日の基本ケアから見直してみましょう。
まずは洗顔を見直そう
皮脂や毛穴詰まりが気になるとき、
まず見直しやすいのが毎日の洗顔。
ただし、
「皮脂を全部取り去ればいい！」
というわけではありません。
ゴシゴシこするのではなく、
肌への刺激を抑えながら、
余分な皮脂や汚れを落とすことが基本です。
私も昔は、
「ザラザラ＝洗えてない！」
と思っていたんですが、
洗えば洗うほどいいわけじゃないんですよね。
美容成分も洗顔も、
やりすぎた人選手権じゃないので（笑）
白ニキビ・毛穴詰まりが気になるならサリチル酸も選択肢
おでこのザラザラと一緒に、
白ニキビ・角栓・毛穴詰まり
が気になる場合は、
サリチル酸を配合したアイテムも選択肢のひとつ。
サリチル酸は角質ケア成分のひとつで、
毛穴詰まりが気になるニキビケアにも使われています。
そして私自身、
おでこのザラザラが気になるときに使っていて
かなり気に入っているのが、
ゼオスキン エクスフォリエーティングクレンザー。
私が使っているゼオスキン エクスフォリエーティングクレンザー
エクスフォリエーティングクレンザーは、
皮脂や毛穴詰まりが気になる肌向けのジェルタイプの洗顔料。
実際に出してみるとこんな感じ👇
▲実際に私が使っているエクスフォリエーティングクレンザー。ジェルの中に粒が入っています。
私が好きなのは、
洗い上がりのスッキリ感。
「あ、おでこザラザラしてきたな……」
というときに、
私はよく取り入れています。
スクラブ入りなので、
私はしっかり泡立ててから使うことが多いです。
私の場合は泡立てて使うことで、
スクラブ特有のゴロゴロ感も気になりにくく、
使いやすいです♪
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ゼオスキンは購入前にカウンセリングが必要です。私は正規取扱店からの購入をおすすめしています。
▶ エクスフォリエーティングクレンザーを正規取扱店で見る
※筆者と関係のあるショップの商品ページをご案内しています。
ただし、ここで大事なのが、
私に合った＝全員に合う、ではない
ということ。
ザラザラしているからといって、
すべての人に角質ケア系の洗顔が必要なわけではありません。
乾燥していたり、
すでに赤みやヒリつきが出ていたりする場合は、
むしろ刺激の少ない洗顔に切り替えた方がいいこともあります。
今の肌状態を見ながら選ぶ。
これが大切です。
実は「落とす」だけじゃなく保湿も大事
おでこがテカテカしていると、
「こんなに皮脂出てるのに保湿いる？」
と思いますよね。
でも、
皮脂が多い＝保湿しなくていい
ではありません。
特にサリチル酸などの角質ケアを取り入れている場合、
肌状態によっては乾燥や刺激を感じることもあります。
そんなときに、
洗顔！
角質ケア！
さらにピーリング！
……と攻め続けるより、
きちんと保湿して肌を乾燥させすぎないことも大切。
おでこザラザラ期こそ、
「落とすケア」と「守るケア」のバランス
を意識してみてください。
皮脂・ニキビも気になるならアゼライン酸も選択肢
そして最近、
私がおでこニキビや皮脂が気になる方から相談されたときに
選択肢のひとつとしてお話しすることが増えたのが、
アゼライン酸。
私自身もアゼライン酸は普段のスキンケアに取り入れています。
▲実際に、私が愛用しているアゼライン酸配合アイテム♪
アゼライン酸は、
ニキビや毛穴詰まり、炎症などについて研究されている成分です。
サリチル酸などの角質ケアとはまた違ったアプローチで、
ニキビ・皮脂・毛穴詰まりなど複数の悩みが気になる
という人にとって、
選択肢のひとつになります。
アラフォーになると、
毛穴だけ！
ニキビだけ！
じゃないんですよね。
皮脂も気になる。
毛穴も気になる。
たまにニキビもできる。
肌悩み、大渋滞（笑）
そんなときに、
私はよくチェックする成分のひとつです。
ただし、
「おでこザラザラ＝とりあえずアゼライン酸！」
ではありません。
原因や肌状態によって必要なケアは変わります。
アゼライン酸については、
効果や濃度、使い方までこちらの記事で詳しくまとめています👇
▶ アゼライン酸の効果とは？ニキビ・毛穴・皮脂への働きと濃度・使い方を美容カウンセラーが解説
サリチル酸とアゼライン酸は両方使っていい？
ここも気になるところですよね。
結論からいうと、
成分名だけを見て「絶対一緒に使ってOK」とは判断しない
のが私の考えです。
サリチル酸を含む角質ケアアイテムを使いながら、
さらにアゼライン酸やレチノールなどを一気に追加すると、
肌状態や使用する製品によっては、
乾燥や刺激を感じることがあります。
特に、
・赤みがある
・ヒリヒリしている
・皮むけしている
・乾燥している
こんなときは、
美容成分の全部盛りは一旦お休み。
肌からしたら、
「ちょ、待てよ。」
状態です（笑）
新しいアイテムはひとつずつ取り入れて、
肌の様子を見ながら調整してください。
急におでこがザラザラしたら「最近変えたもの」をチェック
「今まで大丈夫だったのに、急にザラザラしてきた！」
そんなときは、
スキンケアだけではなく、
最近何か変えなかった？
と振り返ってみるのもおすすめ。
たとえば、
・シャンプーやトリートメントを変えた
・ヘアオイルを使い始めた
・前髪を作った
・ワックスやスプレーを変えた
・ファンデーションや日焼け止めを変えた
・汗をかくことが増えた
・新しい美容液を使い始めた
・ピーリングやスクラブを増やした
など。
特に見落としやすいのが、
髪やヘアケア製品がおでこに触れていないか？
ということ。
生え際を中心にブツブツが出ている場合は、
スキンケアだけではなく、
前髪やヘアケア製品も一度チェックしてみてください。
肌荒れすると、
「何か塗らな！」
って思いがちなんですが、
何かを足す前に、
「最近、何か変えたっけ？」
と考えてみる。
これ、地味ですが大事です。
思春期のおでこブツブツ｜わが家で見直した3つ
そして、おでこのブツブツといえば
思春期のお子さんに悩んでいる方も多いと思います。
思春期になると皮脂分泌が増え、
おでこや鼻周りにニキビができやすくなることがあります。
わが家でも娘の皮脂が増えて、
前髪がベタつく
↓
おでこがブツブツ・ザラザラ
↓
ニキビも気になる
という時期がありました。
そこで見直したのが、
① 洗顔
② 保湿
③ ニキビが気になる部分のケア
この3つです。
① 洗顔
洗顔には、
私も使っているゼオスキンの
エクスフォリエーティングクレンザーを取り入れました。
娘の場合は、
洗顔方法を見直したことで、
以前よりおでこのザラつきが気になりにくくなりました。
② 皮脂が多くても保湿する
そして、ここも大事でした。
しっかり保湿すること！
皮脂が多いと、
「保湿したらもっとベタベタするんちゃう？」
と思いますよね。
でも、
皮脂が気になる肌でも保湿は大切。
娘の場合は、
保湿ケアとして
AESTURA（エストラ）アトバリア365
を取り入れました。
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③ 気になる部分にはアゼライン酸
さらに、
ニキビや皮脂が気になる部分には
アゼライン酸を使って部分的にケア。
娘の場合は、
洗う＋保湿＋必要な部分だけケア
という形に見直してから、
以前よりおでこのザラつきやニキビが気になりにくくなりました。
ここでも大事なのは、
「落とすだけ」にしないこと。
おでこがザラザラしていると、
どうしても角質ケアばかりしたくなるんですが、
洗顔だけではなく、
保湿までセットで考えるのがわが家ではポイントでした。
そしてアゼライン酸も、
「ニキビに良さそうだから、とりあえず高濃度！」
ではなく、
肌状態や使用する製品に合わせて取り入れることが大切。
アゼライン酸にはさまざまな濃度の製品があり、
使い方もそれぞれ違います。
「結局、何％を選べばいい？」
「ニキビや皮脂にはどう使う？」
という方は、
アゼライン酸の働きから濃度・使い方まで
こちらの記事で詳しくまとめています👇
▶ アゼライン酸の効果とは？ニキビ・毛穴・皮脂への働きと濃度・使い方を美容カウンセラーが解説
もちろん、
これはあくまで娘の場合の体験談。
子どもの肌も一人ひとり違うので、
同じケアがすべての人に合うわけではありません。
特に、
・炎症の強いニキビが続く
・痛みのあるニキビがある
・膿をもったニキビが増えている
・ニキビ跡になりそう
・なかなか改善しない
という場合は、
自己流のスキンケアだけで粘らず、
早めに皮膚科へ相談してくださいね。
おでこのブツブツが治らない・かゆい場合は皮膚科へ
そしてもうひとつ大事なのが、
おでこのブツブツは、すべてニキビとは限らない
ということ。
特に、
・強いかゆみがある
・赤みが広がっている
・痛みがある
・膿をもったブツブツが増えている
・セルフケアを続けても改善しない
・何度も繰り返す
こんな場合は、
「毛穴詰まりかな？」
と自己判断して、
スクラブやピーリングを続けるのではなく、
一度皮膚科で診てもらいましょう。
原因が違えば、
必要なケアも変わります。
ニキビを繰り返すなら、医療機関に相談するのも選択肢
洗顔や保湿を見直した。
アゼライン酸なども取り入れてみた。
それでも、
「またできた……」
を繰り返しているなら、
スキンケアだけで何とかしようと頑張り続けなくても大丈夫。
ニキビには外用薬や内服薬など、
症状に応じたさまざまな治療があります。
特に、
・炎症の強いニキビを繰り返している
・なかなか改善しない
・ニキビ跡になるのが心配
という場合は、
一度医師に相談して、
今のニキビに合った治療方法を確認するのもひとつの選択肢です。
「皮膚科に行く時間がなかなか取れない……」
という方には、
オンラインで相談できるニキビ専門クリニックという選択肢もあります。
※治療内容や薬の適応は、医師の診察によって判断されます。
まとめ｜おでこのザラザラは「とにかく落とす」より原因を探そう
おでこがブツブツ・ザラザラすると、
「角質を全部取ってツルツルにしたい！」
と思ってしまいますよね。
でも大切なのは、
何が原因でザラザラしているのか？
を考えること。
皮脂や毛穴詰まりが気になるなら、
洗顔を見直す
↓
きちんと保湿する
↓
必要に応じてサリチル酸やアゼライン酸などを取り入れる
という方法もあります。
一方で、
前髪やスタイリング剤が関係していたり、
スキンケアをやりすぎて刺激になっていたりすることも。
だから、
ザラザラ＝全部削る！
ではなく、
洗う → 守る → 原因を見直す → 必要なものだけ足す
くらいで考えてみてください。
ちなみに私は今でも、
おでこがザラザラすると、
「前髪ベタベタ事件、再来か……？」
と一瞬ビビります（笑）
肌って、
何かを“足す”だけじゃなく、
原因になっているものを減らすことで変わることもあります。
焦って美容成分を全部盛りせず、
まずは今の肌を観察してみてくださいね♪
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